Istnieje kilka sposobów na redukcję cellulitu. Należą do nich ćwiczenia, utrata wagi i mezoterapia. Chirurg kosmetyczny może pomóc Ci znaleźć zabieg, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Lekarz może również zalecić operację redukującą cellulit. Metody te są stosowane od lat w celu redukcji cellulitu i zmniejszenia jego wyglądu.
Utrata wagi
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zmniejszenie wyglądu cellulitu jest utrata wagi. Stosując zdrową dietę, można zmniejszyć wygląd cellulitu i schudnąć. Dieta oparta na roślinach może zmniejszyć stan zapalny i promować zdrową utratę wagi. Picie dużej ilości wody jest również niezbędne do utrzymania zdrowej wagi. Spożywaj dużo pokarmów bogatych w wodę, takich jak rzodkiewki, ogórki i pomidory.
Istnieje kilka planów dietetycznych dostępnych w celu pozbycia się cellulitu. Jeden z tych planów nazywa się truSculpt 3D i jest znany ze swojej skuteczności w konturowaniu ciała i napinaniu skóry. Jednak te wyniki są tymczasowe i będą zużywać się w ciągu 12 tygodni. Dlatego ważne jest, aby przed rozpoczęciem nowego planu żywieniowego skonsultować się z lekarzem.
Ćwiczenia sercowo-naczyniowe to kolejny sposób na pozbycie się cellulitu i utratę wagi. Wykonywanie treningu aerobowego całego ciała trzy razy w tygodniu może pomóc Ci spalić kalorie i napiąć mięśnie. Trening całego ciała obejmuje ruchy, które są ukierunkowane na główne grupy mięśni, takie jak ramiona, barki, klatka piersiowa i biodra. Podczas tego programu ćwiczeń należy unikać spożywania zbyt wielu cukrowych i tłustych pokarmów, aby zmaksymalizować rezultaty.
Inną metodą redukcji cellulitu są zastrzyki z kolagenazą. Zastrzyki z kolagenazą wygładzają skórę poprzez rozbicie kolagenu, który zabezpiecza tkankę tłuszczową pod skórą. W jednym z badań zastrzyki z kolagenazy zmniejszyły widoczność cellulitu o 76 procent. Procedura jest obecnie testowana w większym badaniu fazy drugiej i może stać się pierwszym zatwierdzonym przez FDA sposobem leczenia cellulitu.
Ćwiczenia
Jeśli szukasz sposobu na redukcję cellulitu, kombinacja ćwiczeń aerobowych i treningu siłowego jest najlepszym rozwiązaniem. Te dwa treningi zwiększają metabolizm i pomagają spalić tłuszcz, a także poprawią koloryt Twojej skóry. Ponadto ćwiczenia pomogą zmniejszyć retencję płynów, która może przyczynić się do powstania cellulitu.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wykonuj ćwiczenia codziennie przez miesiąc. Dzięki nim ujędrnisz swoje uda, pośladki i biodra. Ćwiczenia te możesz wykonywać z pozycji stojącej lub z użyciem hantli. Możesz również spróbować wariacji podstawowych ćwiczeń. Aby ułatwić sobie ich wykonywanie, zacznij od podstawowych ruchów i buduj do bardziej wymagających.
W zależności od celu, jaki chcesz osiągnąć, możesz włączyć do swojego programu ćwiczeń także trening oporowy. Ćwiczenia takie jak rumuńskie martwe ciągi ujędrnią Twoje mięśnie udowe i tyłek. Aby wykonać to ćwiczenie, stań w rozkroku, z lekko ugiętymi kolanami i rękami przed sobą. Aby utrzymać plecy i ramiona z powrotem, trzymaj średnie hantle w każdej ręce. Celuj w osiem do dziesięciu powtórzeń i dwa lub trzy zestawy tego ćwiczenia.
Zajęcia Spin spalają umiarkowaną ilość kalorii i zapewniają dobrą stymulację mechaniczną. Trening na platformie wibracyjnej to kolejne ćwiczenie, które zapewnia intensywną stymulację mechaniczną i wykazało wyniki w redukcji cellulitu. Szybkie bieganie i pływanie interwałowe również zapewniają dobrą stymulację mechaniczną i wyniki spalania kalorii.
Mezoterapia
Mezoterapia jest szybką i skuteczną procedurą, która nie ma przestojów i ma niewiele skutków ubocznych. Pacjenci mogą udać się na jeden lub więcej zabiegów w odstępie od czterech do sześciu tygodni. Procedura nie pozostawia żadnych blizn. Liczba wymaganych zabiegów różni się w zależności od stanu i potrzeb pacjenta. Mezoterapia nadaje się do leczenia małych złogów tłuszczu i może być wykonywana w trybie ambulatoryjnym. Nie jest to jednak rozwiązanie odchudzające i musi być stosowane wraz z dietą i reżimem ćwiczeń, aby osiągnąć maksymalne rezultaty.
Mezoterapia działa poprzez wykorzystanie różnych leków do rozbicia komórek tłuszczowych. Leki rozbijają błonę komórkową i struktury komórek tłuszczowych, co pozwala na oczyszczenie skóry z nadmiaru tłuszczu. Kilka warstw tłuszczu zostaje wytopionych, co skutkuje gładszą skórą i redukcją cellulitu.
Mezoterapia jest niedrogą i bezpieczną alternatywą dla liposukcji. W przeciwieństwie do liposukcji, mezoterapia nie wymaga operacji i może być wykonywana praktycznie na każdym obszarze ciała. Popularne obszary poddawane zabiegom to uda, pośladki, talia i brzuch.
Podczas gdy mezoterapia jako procedura nie jest zatwierdzona przez FDA, wiele składników stosowanych w mezoterapii ma zatwierdzenie FDA dla innych warunków. Z tego powodu, mezoterapia jest uważana za zastosowanie off-label. W związku z tym, mezoterapia nie jest odpowiednia dla każdego. Niemniej jednak, jeśli rozumiesz, że cellulit jest stanem chronicznym, mezoterapia może być najlepszym rozwiązaniem.
Manualna subcision
Manualna subcision wykazała obiecujące wyniki w redukcji cellulitu u kobiet. Technika ta wykorzystuje cienkie wysuwane ostrze i podświetlany instrument do identyfikacji przegród, które powodują dołeczki w skórze cellulitu. Po zidentyfikowaniu, przegrody mogą zostać usunięte.
Cellulit to zaburzenie skórne charakteryzujące się rozległymi zmianami w topografii skóry, najczęściej występującymi na pośladkach i tylno-bocznych powierzchniach ud. W tym badaniu klinicznym zabiegowi poddano 200 kobiet w wieku od dwudziestu pięciu do pięćdziesięciu pięciu lat. Subiektywna i medyczna ocena wykazała, że technika była skuteczna w poprawie cellulitu. Ogólnie rzecz biorąc, pacjenci ocenili swoje zadowolenie z wyników jako wysokie.
Subcision to prosta procedura, która jest stosowana od ponad 20 lat w celu redukcji cellulitu. Rozbija septy i redystrybuuje podskórny tłuszcz pod powierzchnią skóry. Efektem jest gładsza skóra. Ten mało inwazyjny zabieg charakteryzuje się szybkim czasem rekonwalescencji i bardzo niewielkim czasem przestoju. Pacjenci mogą jednak odczuwać niewielki ból przez kilka dni po zabiegu.
Ręczna subcision może poprawić wygląd cellulitu, chociaż nie jest to niezawodny zabieg. Ma pewne skutki uboczne, w tym dyskomfort podczas zabiegu, i może powodować siniaki. Jednak rezultaty są długotrwałe i mogą utrzymywać się nawet dwa lata lub dłużej.
Kriolipoliza
Kriolipoliza to technika redukcji złogów tłuszczu bez operacji. Polega ona na schłodzeniu komórek tłuszczowych do temperatury zamarzania. Powoduje to rozpad komórek tłuszczowych bez szkody dla innych tkanek. Efekt jest stopniowy i może trwać od tygodni do miesięcy.
Zabieg jest bezpieczny i nie ogranicza aktywności. Chociaż możesz doświadczyć pewnego odrętwienia lub mrowienia, rzadko jest to bolesne. Chirurg plastyczny może przepisać leki zmniejszające obrzęk i ból. Zazwyczaj kriolipoliza powoduje 20-procentową redukcję złogów tłuszczu.
Pacjenci mogą zobaczyć widoczne rezultaty po dwóch do czterech miesięcy po kriolipolizie i mogą mieć wiele sesji dla większej redukcji tłuszczu. Zabieg jest procedurą ambulatoryjną, która nie wymaga znieczulenia. Niektórzy pacjenci widzą rezultaty w ciągu kilku tygodni od zabiegu, a inni po dwóch lub trzech miesiącach.
Po pierwszym zabiegu, możesz chcieć rozważyć uzyskanie dodatkowych zabiegów w różnych obszarach ciała. Twój lekarz może pomóc Ci zdecydować, która procedura redukcji tłuszczu jest dla Ciebie najlepsza. Procedura jest zatwierdzona przez FDA i stanowi realną opcję redukcji cellulitu.
Kriolipoliza działa poprzez zamrożenie warstwy komórek tłuszczowych na ciele. Po kilku dniach martwe komórki tłuszczowe zaczną się rozpadać. Proces ten jest bezpieczny i został z powodzeniem zastosowany ponad osiem milionów razy na całym świecie.
Laser treatment
Laser treatment for cellulite reduction in one-month can dramatically reduce the appearance of cellulite and improve the skin’s elasticity and tone. Może również pomóc w poprawie siły i elastyczności mięśni w leczonych obszarach. Zabieg ten jest zwykle połączony z ćwiczeniami, aby poprawić wyniki.
Zabiegi laserowe celują w leżący u podstaw cellulitu tłuszcz i sprawiają, że staje się on mniej widoczny. Rozluźniają również tkanki łączne i pobudzają produkcję nowego kolagenu. W zależności od typu ciała i historii zdrowia danej osoby, zabiegi te mogą zapewnić znaczną poprawę. Jednak rezultaty mogą nie być widoczne przez kilka tygodni.
Zabiegi laserem niskoenergetycznym są dostępne w celu zmniejszenia wyglądu cellulitu i mogą być bardzo skuteczne. Zabiegi te są zazwyczaj wykonywane dwa razy w tygodniu przez okres sześciu tygodni. W niektórych przypadkach dla uzyskania najlepszych rezultatów może być konieczne przeprowadzenie kilku sesji. Zabieg ten nie jest odpowiedni dla każdego, ponieważ może powodować skutki uboczne, takie jak siniaki i obrzęki.
W leczeniu cellulitu stosuje się najnowsze zabiegi laserowe. Jednym z rodzajów jest Cellulaze, który jest zabiegiem małoinwazyjnym. Polega on na wprowadzeniu pod skórę maleńkiej kaniuli za pomocą niewielkiego nacięcia. Laser działa poprzez podgrzewanie tłuszczu pod skórą i stymulowanie produkcji kolagenu, nadając skórze bardziej elastyczny i gładki wygląd. Zabieg trwa około jednej do dwóch godzin i wymaga znieczulenia miejscowego. Procedura jest stosunkowo komfortowa i może powodować niewielkie zasinienia.
Podobne tematy